আপনাকে শেখানো হবে কীভাবে উঁচু হিলের হিল সামলাতে হয়।

এখনকার প্রযুক্তি হলো, হিলের উপর একটি ছোট লোহার রড ঢুকিয়ে দেওয়া হয়, সাথে একটি ছোট টিউব থাকে এবং দাঁতযুক্ত রডটি টিউবের মধ্যে ঢুকিয়ে দেওয়া হয়, এতে এটি খুলে পড়বে না। ব্যবহারের পর, শুধু এটি টেনে বের করে আবার আগের জায়গায় বসিয়ে দিন, কিন্তু খুব বেশি ব্যবহার করবেন না, নাহলে এটি বদলানো সহজ হবে না। হাই হিলের হিল খুলে গেলে তা মেরামত করা যায়। হিল এবং সোলকে সোলের ভেতর থেকে পেরেক দিয়ে গেঁথে সংযুক্ত ও স্থির করা হয়, যাতে তারা একসাথে সংযুক্ত ও স্থির থাকে। ভেঙে যাওয়ার কারণ হলো, হাঁটার সময় হিলে জোরে লাথি লাগে, যার ফলে গেঁথে রাখা পেরেকগুলো খুলে আসে, ফলে সংযোগটি আর আঁটসাঁট থাকে না এবং ফাটল দেখা দেয়। গুরুতর হলে হাই-হিলের জুতো ভেঙে যেতে পারে। গোড়ালি মচকানো: আদর্শ হিলের উচ্চতা ২ ইঞ্চির বেশি হওয়া উচিত নয়, নাহলে সহজেই গোড়ালি মচকে যেতে পারে। যদি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটতে হয়, তবে আরও স্থিতিশীল, নিচু হিল এবং যতটা সম্ভব চওড়া জুতো বেছে নেওয়া ভালো।

অতএব, দৈনন্দিন ব্যবহারের সময় হিল দিয়ে শক্ত কোনো বস্তুতে সজোরে আঘাত করা বা হাঁটার সময় পা ঘষে চলা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করা উচিত, যা সংযোগস্থলের উপর চাপ কমায় এবং এর আয়ু বাড়ায়। হিল এবং সোলের সংযোগস্থলে কোনো ঢিলাভাব, ফাটল বা ক্ষয়ের চিহ্ন আছে কিনা, বিশেষ করে ধাতব অংশগুলোর চারপাশে, তা নিয়মিত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়; এগুলো চোখে পড়ার সাথে সাথে দ্রুত মেরামত করলে হঠাৎ খুলে যাওয়া কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করা যায়। উপযুক্ত উচ্চতা ও স্থিতিশীলতার জুতো বেছে নেওয়ার পাশাপাশি, জুতো ঘুরিয়ে ফিরিয়ে পরা এবং একটানা দীর্ঘ সময় ধরে একই জোড়া হাই হিল পরা এড়িয়ে চলার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা এবং সাথে ব্যাকআপ হিসেবে একজোড়া আরামদায়ক ফ্ল্যাট জুতো সাথে রাখা গোড়ালির উপর চাপ এবং দুর্ঘটনার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।